Estoy que no estoy

Estoy en mi casa de Semana Santa, y no sé cómo me las he arreglado para no aparecer por aquí... No os asustéis, que sigo haciendo la dieta, pero estoy un poco preocupada porque me vino la regla por segunda vez en este mes, y no sé, me da por pensar de todo... Por eso no estoy tan pendiente del peso, pero bueno, me sigo comportando con la comida, aunque no estoy haciendo ejercicio. El Reto de Marzo va a acabar ya mismo, y casi ya lo doy por perdido, aunque no del todo porque creo que ando por 91 kg... Seguramente no llegaré a los 90, pero seguiré luchando para llegar lo más pronto posible.

Perdonad esta entrada tan floja, pero como dice el título... Estoy que no estoy.

Sigo viva (Días 24 y 25)

A pesar de que he estado un poco dispersa estos dos últimos días, sigo viva y además haciendo perfectamente la dieta... No he hecho ejercicio, pero bueno, ésto tengo esperanzas de que cambie... Mañana me voy a mi casa por Semana Santa, así que no estaré tanto por aquí, pero prometo no desconectarme del todo y estar pendiente de vosotras, sobre todo porque la próxima semana se acaba el reto!!!

Menú Día 25
Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Nada
Almuerzo: Pechuga de pollo con ensalada de espinacas, maíz y tomate.
Merienda: Una naranja
Cena: Tortilla de champiñones

Os dejo esta canción de uno de mis cantantes preferidos, la he buscado traducida para que se entienda mejor... Me encanta.

Il pericolo numero uno... (Día 23)

Día completito. Clases, paseíto desde clase hasta casa (una horita), comida sana, pequeña siesta, estudiar por la tarde, ducha y ahora charlita con los amigos... No está mal.

Además, hice 20 minutos de baile bastante activo y cuatro series de 15 sentadillas. Satisfecha me he quedao.

Menú Día 23
Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Un melocotón
Almuerzo: 2 filetes de abadejo asados con ensalada de champiñones y tomate
Merienda: Un cortado y tres crakers
Cena: Tortilla con jamón y un yogur.

Y estos días no puedo quitarme esta canción de la cabeza, me da un buen rollo... Y por lo que veo pasa algo extremo con ella, o te encanta o no la soportas... ¿Vosotras en qué grupo estáis? A mi sólo me dan ganas de ponerme una ropita fresquita y salir a la calle a buscar el sol...

Un día normal (Día 22)

Últimamente mis días están siendo bastante normales, no sé si eso es bueno o no, pero es la realidad...

Menú Día 22
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: 2 lonchas de pavo
Almuerzo: Ensalada de col, pimiento rojo, maíz y surimi con salsa de yogur
Merienda: Un cortado y un batido de manzana y leche
Cena: Piña con yogur

Como no estoy muy inspirada pongo una canción que últimamente me inspira mucho, y que cada vez que la escucho me gusta más...

Lunes y peso

Mi amiga la que pesa (que cada vez es más amiga) me ha dicho esta mañana que peso 92,3 kg, con lo que en esta semana he bajado 1,3 kg! Realmente me esperaba un poco más porque me he portado genial esta semana, pero vamos a no quejarnos por si acaso este cuerpito se me rebela.

Una cosa de la que me he dado cuenta esta mañana, que yo empecé este camino con 142,2 kg (madre mía!!) y ahora estoy en 92,3 kg, por tanto me faltan 100 gramitos para haber bajado 50 Kilos!! Increíble, ¿no? Hasta a mí me lo parece.

¿Cómo habéis empezado la semana?

Otra semana (Día 21)

(Esta podría ser yo, un poco menos amarilla claro, y eso sí, sin papas ni cerveza!!)

Que rápido me están pasando los días, hace nada que empezamos el reto y ya vamos por el día 21, qué velocidad...

Haciendo balance de esta semana puedo decir que ha sido muy buena. No sé si eso se verá en la báscula o no, que espero que sí, pero ha estado muy bien. En cuanto a la comida genial, ningún exceso, en cuanto al ejercicio también he sido constante así que espero que mañana mi amiga la que pesa me de unos buenos numeritos.

Menú Día 21
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: Nada
Almuerzo: Pechuga de pollo con ensalada de espinacas, maíz y pimiento rojo.
Merienda: Un yogur
Cena: Tortilla con jamón y una manzana

¿Cómo os habéis portado en el finde? ¿Alguna se pesa también mañana?

Ensaladita por aquí y por allá (Día 20)

A veces me paro a pensar cómo ha cambiado mi vida en este año y me cuesta creerlo. Lo noto en muchísimas cosas, pero hay pequeñas cosillas que me hacen darme cuenta del gran cambio que he vivido. Hoy me han invitado a comer por ahí y hemos ido a una pizzería. Podía haber comido lo que quisiera, porque llevo toda la semana portándome bien y no me hubiera hecho tan mal un platito de pasta, o una pizza... pero sinceramente no me apetecía. Así que me pedí una ensalada y tan ricamente. Además, a mi lado pidieron una pizza enorme y tenía muy buena pinta, pero ni siquiera me apetecía probarla... Y esta tarde he estado pensando en eso, en cómo pienso ahora sobre la comida y cómo pensaba antes, porque aunque lleve casi un año así, ésta forma de verlo que tengo ahora es totalmente nueva para mí. Y realmente me sorprende haber sido capaz de lograr todo esto, poquito a poco, paso a paso, superando obstáculos y aprendiendo día a día. Todo esto me ha enseñado que se puede lograr cualquier cosa, si uno se lo propone firmemente.

Menú Día 20
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: Nada (no me dio tiempo)
Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento, huevo, jamón y champiñones
Merienda: Un cortado
Cena: Pollo asado y un yogur

Disfrutad de lo que queda de finde!!

100 (Día 19)

Esta es mi entrada número 100. En un día cómo este quiero daros las gracias porque vosotr@s junto a mí hacéis este blog, en un fifty-fifty. Así que gracias por estar ahí, algunas desde el principio como Ani, VersusDie, Nenúfar, Areli... y otr@s que os habéis ido uniendo poco a poco... Os estoy muy agradecida porque me habéis ayudado (y lo seguís haciendo) a hacer este camino más fácil, y me he sentido muy acompañada a pesar de estar lejos... Lo dicho, gracias!

Menú Día 19
Desayuno: Una naranja
Media mañana: Nada
Almuerzo: Pescado encebollado, una manzana y un yogur
Merienda: Un craker con jamón y una naranja
Cena: Ensalada de col, tomate y atún

Disfrutad del finde!!

Calima (Día 18)

¿Veis esa "niebla" que no deja casi ver el mar? Pues no es niebla, es calima!! Nos invade el polvo africano y hace un calor pa'morirse! Ya apetece un poco de solecito, por eso hoy me he vuelto de prácticas andando, a ver si se me quita este color amarillento de la piel, que parece que estoy enferma... Veremos si se nos aguanta este tiempo para el finde y podemos pisar la playa, yuju!

Menú Día 18
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: 2 peras
Almuerzo: Ensalada de espinacas, tomate, maíz y pollo aliñada con salsa de yogur
Merienda: Un cortado con canela y limón
Cena: Tortilla francesa con queso blanco y una naranja

Quería agradeceros a todos/as las que me comentásteis en la entrada que hablaba de la música para hacer ejercicio, me habéis dado buenas ideas que pronto pondré en práctica... Bueno, gracias por eso y por estar siempre ahí, que no está de más ser agradecida :)

Aquí mañana no es festivo, ¿alguna tenéis fiesta? ¿Cómo se presenta el finde?

Mariposa (Día 17)

Esta foto la saqué hace unos días justo por fuera de mi facultad, había más de veinte mariposas revoloteando y aunque intenté sacar a varias juntas me fue imposible y esta es la única donde se ve una de ellas... Justo un par de días después habían podado todas las hierbas y ya no había mariposas.

El día de hoy ha ido muy bien, ha hecho un calorcito estupendo, vamos a ver si se aguanta hasta el fin de semana y podemos inaugurar la playa, aunque no sé si me servirá mi bañador del año pasado...

Menú Día 17

Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Una naranja
Almuerzo: Pechuga de pollo asada con ensalada de espinacas, tomate y maíz dulce.
Merienda: Un cortado y una naranja
Cena: Rollitos de jamón y piña (Anoche al final no los hice)

Hice media horita de cinta, he estudiado... Estoy que no me reconozco!!

Música y ejercicio (Día 16)

Al hacer ejercicio últimamente me estoy dando cuenta de que necesito más música para animarme, porque creo que voy a empezar a aborrecer la que ya tengo, y no quiero que eso pase. Por eso se me ha ocurrido preguntaros ¿qué música escucháis para hacer ejercicio? A ver si me dais alguna idea de algún grupo/canción/género que me sirva para tener más variedad a la hora de mover este cuerpo serrano...

Aparte de esto, no sé porqué pero hoy me siento muy bien, creo que esto de aprovechar al máximo los días me da mucho ánimo y me hace estar más positiva, y eso en mí hasta hace no mucho era muy raro...

Menú Día 16
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: Dos peras
Almuerzo: Ensalada de lechuga, col, tomate, maíz dulce, atún y aliño con salsa de yogur (tipo kebab, pero hecha en casa)
Merienda: Un cortado
Cena: Rollitos de jamón y piña

Como veis estoy intentando variar un poco la dieta porque no quiero cansarme de comer siempre lo mismo, por eso hoy he hecho el aliño con la salsa de yogur, que no sabéis cómo está de rica, y voy a prepararme los rollitos de jamón y piña para cenar, y ya os contaré qué tal salen ;)

Otro día más (Día 15)

Pues eso, que otro día más que pasa, digamos que no tengo mucho que contar hoy... He ido a clase, he estudiado, he hecho mi media horita de cinta...

Menú Día 15

Desayuno: Una naranja

Media mañana: Un cortado con 3 crakers

Almuerzo: Hígado asado con ensalada de champiñones y tomate

Merienda: Un yogur y dos lonchas de pavo

Cena: Tortilla y melocotón con yogur

Ahora me voy a poner a trastear con las plantillas del blog, que esta tarde Ani me ha dado la idea ;)

¿Qué tal os ha ido a las que os pesábais hoy? !Muchos ánimos para esta semana que comienza!

Good news

Escribo rapidito sólo para decir que esta mañana mi amiga la que pesa me ha dado una buena noticia: 93,6 kg, es decir, un kilito y cien gramos menos que la semana pasada. No es muchísimo pero para la semana que he tenido (con visita roja incluida) ha estado bastante bien. Lo que estoy viendo es que tengo que ponerme ya seriamente porque quedan algo más de dos semanas para el fin del reto y tengo que perder esos tres kilos seicientos gramos como sea!!

Buen lunes!!

Amanecer (Día 14)

Tenerife, Domingo 14 Marzo, 7:15 de la mañana

Hacía años que no llegaba yo a mi casa siendo ya de día después de una noche de fiesta... y no me quejo, realmente estuvo muy bien. Salí con unas amigas, nos pasamos la noche riendo, hablando, haciéndonos fotos... Y todo esto acompañado con una Coca Cola Zero y una Shandy Cruzcampo, no está mal, ¿no?

Menú Día 14
Desayuno: Una pera cuando llegué
Media mañana: Nada
Almuerzo: Ensalada de espinacas, maíz dulce, tomate, pimiento y atún
Merienda: Una pera y un cortado con 3 crakers
Cena: Ensalada de tomate con queso y un kiwi

Por cierto, Jimena, los crakers son ésto

Y mañana me toca pesaje, y a algunas de vosotras también así que... mañana veremos los resultados (sean buenos o menos buenos).

¿Ha ido bien el fin de semana?

Va saliendo el sol (Día 13)

Mi estado hormonal va mejorando, y menos mal, porque otro día más así y me hubiera vuelto loca... Esta tarde me he puesto el chándal y me he ido a pasear por la ciudad. Hacía un sol estupendo y había mucha gente por la calle, y al final estuve más de una hora caminando a un pasito ligero, así que genial. Y esta noche me ha llamado una amiga para ir a dar una vuelta, así que al final no va a estar tan mal mi fin de semana.

Menú día 13
Desayuno: Una manzana y un yogur
Media mañana: Un cortado y 3 crakers
Almuerzo: 2 filetes de abadejo con ensalada de col, tomate y maíz dulce
Merienda: Una pera
Cena: Tortilla con tomate picado y un yogur

No os portéis muy mal el finde ;)

Maldita regla!! (Día 12)

Sigo en pleno proceso menstrual, así que no tengo nada nuevo que contar mínimamente interesante...

Menú Día 12
Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Un kiwi
Almuerzo: He terminado con la tableta de chocolate...
Merienda: Manzana con yogur
Cena: Ensalada de espinacas, tomate, maíz y atún

Ya sé que el almuerzo ha estado mal, pero ha sido un día muy raro para mí... Voy a intentar compensarlo con la cena.

¿Qué tal va el reto? ¿Cómo se presenta el fin de semana?

"Y rompimos las barreras del futuro, besándonos la cara, sabiendo que mañana solamente querremos distanciarnos de la gente..."

Qué día más tonto... (Día 11)

Hoy no es que haya sido un día tranquilo, es que ha sido aburrido, soso, vacío... Hoy no he tenido clase, he ido a comprar por la mañana y de resto he estado aquí en casa, viendo capítulos de Sex and the City y alguna que otra peliculilla... Interesantísimo día, vaya.

Menú Día 11
Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Una pera
Almuerzo: Pescado asado con ensalada de espinacas, tomate y maíz dulce.
Merienda:Un cortado y 4 trozos de chocolate (al menos es sin azúcar...)
Cena: Melocotón en su jugo con yogur

No sabéis que bien me vendría hoy un beso de esos...

"Un beso de esos, de esos que valen, por toda la química de la farmacia..."

Rutina (Día 10)

¿No pensáis a veces que todos los días son iguales y que la rutina se hace una carga tan pesada que no la podéis soportar? Estos últimos días he hecho lo mismo exactamente, salir de casa a la misma hora, ir a clase, volver a la misma hora, almorzar, estudiar por la tarde, hablar con mi niño, hacer ejercicio en casa, ducharme, cenar, dormir... Es como si vida fuera lineal, una línea que no se desvía ni lo más mínimo, y que permanece constante hora tras hora... Qué ascazo! Bueno, tengo que decir que estoy con mi amiga mensual, así que todo lo que diga seguramente estará alterado por mis queridas hormonas...

Menú Día 10
Desayuno: Un cortado y tres crakers
Media mañana: Un yogur
Almuerzo:Puré de verduras, revuelto de col con pechuga de pollo
Merienda:Una pera y un cortado
Cena: 4 rodajas de piña con yogur

He hecho 40 minutos de cinta y he visto cómo eliminaban a mi Madrid de la Champions... Vaya día más bueno, oye.

Para adelgazar hay que comer (Día 9)

Hoy ha sido otro día tranquilo, sorprendida me hallo... Esperemos que sigan así.

Menú Día 9:
Desayuno: Un café con leche y 3 crakers
Media mañana: Una pera
Media mañana2: Un cortado y 3 crakers (Es que tenía un hambre...)
Almuerzo: Pechuga de pollo asada con ensalada de tomate y champiñones crudos.
Merienda: Un cortado con limón y canela.
Cena: Una naranja, una pera y un yogur.

He decidido hacer 3-4 días de ejercicio a la semana porque hacer todos los días me parece excesivo, primero porque no voy a poder mantenerlo siempre y segundo, porque no quiero aborrecerlo y no volver a hacerlo, así que procuraré hacer día si, día no, a ver si así me va bien y no me aburro.

En cuanto al título, lo he puesto porque hoy en clase hemos estado hablando sobre los tipos de desnutrición, el ayuno... Y nos ha explicado el profesor que en situaciones de ayuno prolongado, el cuerpo tiende a ahorrar combustibles para preservar a las proteínas del cuerpo y que no sean utilizadas para la producción de energía. Por ejemplo, una persona que necesita 1500 calorías/día para vivir, en situación de ayuno puede llegar a necesitar sólo 700 para cada día, porque el organismo entra en un estado de ahorro energético. Así que para las que creen que comiendo menos se adelgaza más, aquí está la prueba de que no es cierto. Además que comiendo menos no se ingieren los nutrientes suficientes para realizar todas las funciones del cuerpo, y se puede entrar en estados carenciales que pueden causar daños graves... En resumen, que hay que comer equilibrado y en cantidades suficientes para poder adelgazar!!! (Y para estar sanos)

¿Cómo os ha ido el día?

Un lunes más (Día 8)

*Aunque pueda parecer, no soy yo la de la foto eh ;)

Hoy ha sido un buen día, por la mañana a clase, por la tarde estudiando un poco... Lo que se dice un día normal.

Menú Día 8
Desayuno: Un cortado y 3 crakers
Media mañana: Una naranja
Almuerzo: 2 rodajas de emperador con brócoli hervido y un kiwi
Merienda: Una naranja y un cortado
Cena: Tomate aliñado con queso y medio vaso de leche.

Esta tarde he hecho 40 minutos de cinta,y hay que ver cómo acabo, casi deshidratada... Pero qué sensación más agradable cuando terminas de hacer deporte, te duchas y te quedas relajadita... Si me acordara más de esa sensación no me costaría tanto arrancar a hacer deporte ;)

Primer pesaje Reto Marzo

Hoy toca... Así que para qué alargarlo más. Esta mañana he pesado 94,7 kg, es decir, lo mismo exactamente que el lunes pasado. No me consuela no haber subido, porque si me hubiera comportado mejor seguro que hubiera bajado algo, pero es lo que tiene cogerse un par de días libres, que luego se paga. Tampoco me siento mal, esto me sirve para coger más fuerza para esta semana, y para seguir adelante con este reto que voy a conseguir sí o sí.

¿Qué tal vuestra primera semana?

Domingo tranquilo (Día 7)

Demasiado tranquilo quizás... pero es lo que toca. Aún sigo un poco triste, aunque ya voy estando mejor, qué remedio me queda, no? Ya tengo ganas de que sea lunes y volver a ir a clase, empezar a estudiar con fundamento por las tardes, y tener muchas cosas que hacer, porque no hay nada peor para la tristeza que estar sin hacer nada metida en casa. Desde ayer que se fue mi niño no he salido de aquí, y ni ganas de salir tengo... La única alegría que he tenido fue el partidazo de ayer del Madrid, casi me quedo sin voz de tanto gritar ;)

Desde ayer estoy otra vez al 100% en el Reto de Marzo. Ayer me porté muy bien e hice 35 minutos de cinta andadora... acabé sudando muchísimo, así que se ve que sirve de algo. Esta semana me pormeto a mí misma hacer la dieta perfecta, o casi perfecta por si acaso, y no valen excusas.

Menú Día 7
Desayuno: Una manzana y un yogur
Media mañana: Un cortado y 4 crakers
Almuerzo: Puré de verduras y ensalada de col, tomate y queso.
Merienda: Un cortado y 3 crakers
Cena: Tortilla y un kiwi

¿Y vosotras? ¿Habéis pecado mucho en el finde?

Sola (Reedit)

Así estoy... Sola. Es una palabra dura pero no puede ser más real. Hoy en mi ciudad llora el cielo, y yo también. Nos hemos mimetizado. Lo que nos diferencia es que ella, llueva o no, siempre está acompañada.

En cuanto a la dieta... Mal. Habré subido uno o dos kilos, pero me da igual. Ya se arreglará, ahora no me importa lo más mínimo.

¿Qué tal vais con el reto? Os iré mirando entre hoy y mañana...

(He puesto la lista definitiva del reto en el enlace de la barra de la derecha, por si la queréis usar/copiar/colgar en vuestro blog)

* Para que no os preocupéis, no me pasa nada grave, sólo que mi niño se fue hoy a mediodía y volvemos a estar separados... Aunque nos volveremos a ver pronto, siempre es durísimo separarnos... Mañana ya estaré mejor, gracias a todas!!

Sorpresa! (Día 2) Re- reeditado

Hoy he recibido una sorpresa maaaaravillosa ;) Mi niño me llamó esta tarde y me dijo que mañana nos vemos!! Como tenía unos días libres (hasta el sábado) miró ayer un billete y consiguió uno baratito así que mañana está aquí (si el viento lo permite, claro). Os podéis imaginar cómo estoy de contenta... Pues así mismo, o más!!

Yendo a lo que nos interesa, hoy ya me he comportado mejor con la comida. Y además he hecho media horita en la cinta, que cada vez le voy pillando más el puntito, cosa que espero que no cambie.

Menú Día 2
Desayuno: Un café con leche y 3 crakers
Media mañana: Un cortado y una pera
Almuerzo: Ensalada variada con atún, una manzana y un yogur.
Merienda: Un cortado
Cena: Melocotón en su jugo con yogur

Para que nos asustéis con tanto café, todo el que tomo es descafeinado.

Por último, voy a colgar la tabla definitiva, de momento. Si alguna quiere unirse aún puede, aunque hayan pasado un par de días. Voy a ponerla también en la barra lateral para que no nos olvidemos!!¿Cómo os ha ido el segundo día? He visto que a mi hermanita Mely no le ha ido muy bien... Tranquila mi niña, que mañana será otro día ;)


* He actualizado la tabla para poner a Drobphia, a Víctor y a Little Princess. Ánimo a tod@s!!

* He vuelto a actualizar para añadir a Pink Victim y a Aflo, perdonadme por no estar por aquí, vuelvo el sábado!!

A lo grande (Día 1)

Antes de nada, a las que se apuntaron al reto de Febrero conmigo, sólo tengo información de Slmi!, que lo ha superado y de sobra, así que muchas felicidades!! La verdad es que me hecho un poco lío con la organización, prometo hacerlo mejor para este de Marzo... Este ha sido de prueba, ok? ;) Espero que me lo perdonéis.

Hoy ha sido el primer día del reto de Marzo y no he podido empezar mejor (léase la ironía)...

Menú Día 1.
Desayuno: Café con leche y tres crakers
Media mañana: Una mandarina y un cortado
Almuerzo: Puré de verduras y pechuga de pollo asada con tomate frito
Merienda-Cena: 3 Paquetes de papas(de esos pequeños) y una coca cola light.

Como veis al final del día hubo un pequeño (por decir algo) desliz, pero bueno, es que quedé con mi mejor amiga y nos pusimos a ver una peli con las papitas y una cola light... Ya sé que está mal, pero bueno, mañana lo arreglamos, don't worry.

Y ahora hablemos del Reto Marzo, ¿qué tal vuestro primer día? He visto que algunas habéis sido malas (como yo) y otras os ha ido mejor... Tenemos que conseguirlo todas eh, no voy a admitir excusas!! (esto dicho en plan sargento).

Aquí os pongo la tabla que he hecho con todo lo que me habéis dicho sobre el Reto Marzo, decidme si hay algún dato mal, y los datos que me faltan a ver si me lo podéis decir mañana, para tenerla toda completita, ok? Espero que se vea bien, ya me diréis.

(Pinchad encima para ver más grande)

Va de retos

Esto es lo que he visto esta mañana en mi amiga la báscula:

Lo que quiere decir, que he superado el reto de febrero (cuyo objetivo era quedarme en 95 kilos), oleeeee!! Estoy muy contenta porque pensaba que no lo conseguiría, pero en fin, al final ha sido que sí. Con esto, esta semana he perdido 2,9 kilos. Es mucho sí, pero esta semana no me he salido ni un día y he hecho ejercicio todos los días, así que hoy he visto la recompensa :).

A las que se apuntaron al reto conmigo, ¿qué tal os ha ido? Sé que alguna no lo ha conseguido, pero no pasa nada, ahora a coger fuerza para el de marzo que ese sí lo conseguiremos!

Por otra parte decir que aún os podéis apuntar al reto de Marzo, para las que no lo hayáis hecho aún. Animaos, que cuantas más seamos más apoyo nos daremos entre nosotras ;)

Ah, y por último, quiero decir algo más. Este blog defiende la vida sana, la pérdida de peso lenta y concienciada, la comida equilibrada, el ejercicio... En fin, que no defiende para nada la pérdida de peso a toda costa, los ayunos, y el resto de locuras que se hacen para pesar unos kilos de menos. Está claro que si a alguien pudiera ayudar lo haría encantada, pero no pienso apoyar ninguna de estas cosas, porque yo, ante todo, defiendo la vida... Y yo ya era princesa de mi casa cuando pesaba 140 kilos, y lo sigo siendo, pero no por pesar menos, sino por ser quién soy.