jueves, 31 de enero de 2013

La visita mensual y el Spa

Buenos días!

Hoy llegó mi amiga la mensual, así que supongo que estos días serán un poco más difíciles. Ayer por la tarde me entró un hambre atroz, pero vamos, que me hubiera comido una vaca y todavía tendría hambre... y al final me tuve que comer un sandwich con queso de untar y mermelada para merendar... Me queda como consuelo que tanto el queso como la mermelada eran light... No queda más remedio que tener paciencia y esperar a que pasen estos días.

Y ahora os voy a hablar del momento Spa... Madre mía qué descubrimiento!!!
Nos fuimos alrededor de las 5 de la tarde, y un poco más tarde entramos. En un vestuario nos cambiamos y nos pusimos un albornoz y unas zapatillas que nos dieron allí. Hicimos muchísimas cosas, empezamos andando por unas piedrecitas en un pasillo por donde salían chorritos de agua fría. 

   Lo que se ve a la izquierda del todo es el pasillito de las piedras, por donde empezamos.

Después nos metimos en una especie de sauna/baño turco donde estuvimos diez minutos, para luego meternos en una pila de agua a 10ºC.. Qué fría estabaaaa!!! Pero sentías cómo te hacía efecto sobre todo en las piernas, era como si te estuvieran dando masaje en todo el cuerpo. Después otra vez a la sauna unos 20 minutos, y otra vez al agua fría... El contraste era genial.


Después nos dimos una ducha más o menos rápida en una ducha que iba cambiando de color a la vez que cambiaba la temperatura del agua y las zonas por donde te llegaba. Me encantó.


Más tarde nos llevaron a un jacuzzi que era.... ufff, indescriptible. El agua tibia, chorritos por todos lados, burbujas... Genial. Ahí estuvimos más de media hora. Después, estando en el mismo jacuzzi, nos pusieron un chorro que cae con fuerza sobre las cervicales, que era tan fuerte que hasta dolía... 


Finalmente salimos, nos dimos otra ducha rápida con agua fría y caliente, nos pusimos el albornoz y nos dieron un zumito y un bombón. La chica que estaba con nosotros nos dijo que podíamos estar allí relajados todo el tiempo que quisiéramos. Estábamos súper tranquilos, casi ni hablábamos, tumbados en unas hamacas con muy poquita luz, con una música muy suave y escuchando sólo el ruido del agua... De verdad, maravilloso, sentíamos como si el tiempo se hubiera parado.


Al salir, después de casi 3 horas allí dentro, parecía que flotábamos. Ni dolor de piernas, ni de espalda, ni de nada, y con una tranquilidad... Por mucho que lo explique no puedo llegar a expresar exactamente cómo nos sentíamos. Fue absolutamente genial.

Y, si habéis llegado hasta aquí después de todo este tostón estaréis pensando: Vale, sí, sí, muy bonito y muy estupendo, pero seguro que carísimo... Pues, os diré que nos costó 20 euros a cada uno (aunque yo no pagué porque me lo regaló mi amor). No sé a vosotras, pero a mí me parece súper barato. En lugar de irnos a comer por ahí y tomarnos algo, esta vez elegimos esto, y estamos súper contentos con el cambio. Y seguro que repetiremos.


miércoles, 30 de enero de 2013

Informando



Buenos días!! :)

Lo primero que quiero decir es GRACIAS a todos los que os pasáis por aquí, y especialmente a los que me dejáis un comentario animándome, dándome vuestra opinión, comentando algo... Muchas gracias de verdad!!

El examen de ayer creo que salió bien, tengo buenas sensaciones... Esperemos que se confirmen cuando salga la nota.

Ayer por la tarde, para celebrar que habían acabado los exámenes, mi niño me regaló una tarde en un spa... Nos fuimos juntos y disfrutamos lo que no está escrito... Pero eso lo contaré en otro post porque se merece que lo explique detalladamente... Qué pasada!!!

Repasando los objetivos que me puse la semana pasada, veamos cómo lo he hecho:

Propósitos de la semana (Lunes 21/01- Domingo 27/01):
- Hacer ejercicio mínimo 2 veces. (Hecho)
- Salir a comer/cenar fuera máximo 1 vez, y no pasarme. (Hecho)
- Controlar las cenas. (Hecho)
- Beber más agua (Llegar a 1 litro/día) (Algún día no lo conseguí)
- Comer como mínimo 2 frutas al día. (Hecho)

No ha estado mal, no? Por lo demás, todo perfecto, sigo cuidándome mucho, comiendo bien... Y muy, muy feliz!!

Me voy ahora mismo a contestar a los comentarios que me habéis dejado, y a visitaros!! Gracias otra vez por dedicarme un ratito! :)

lunes, 28 de enero de 2013

Más feliz que una lombriz!


Sí, así estoy.

Esta mañana al despertar, mi amiga la que pesa me ha dicho que estoy en 101.4 kg, es decir, 1.6 kg menos que el lunes pasado!!! Ole y ole!!

Realmente esta semana lo he hecho bastante bien, y me esperaba un buen resultado... pero no tan bueno!! Así que por eso estoy muy contenta y empiezo con muchas ganas el lunes... 

Mañana tengo mi último examen, así que... deseadme suerte!! :)




viernes, 25 de enero de 2013

Cosas que había olvidado...

Me estoy dando cuenta de que estoy volviendo a hacer cosas que hacía en la época en la que conseguí perder 50 kilos, cosa que me alegra no sabéis cuánto.

Ayer, por ejemplo, fui de paseo con amigas, y fuimos a un bar a tomar algo a eso de las 12:30 del mediodía. Teníamos hambre, yo había desayunado a las 8 y no había comido nada más, y además no habíamos parado de caminar desde hacía una hora... Así que decidimos pedir algo de comer. Una tapa de tortilla y una de carne en salsa, bastante pequeñas para las tres... Y por supuesto, nos quedamos con hambre, y lo normal hubiera sido que hubiéramos pedido otras dos tapas más al menos... pero no, dije que no, que era suficiente y que como nos íbamos ya a casa, podríamos comer allí cuando llegáramos.

Estas cosas me llaman la atención, porque es fácil que nos dejemos llevar por pensamientos como: total, por un día no pasa nada... o ya que estamos fuera de casa...

Y a veces no puedes controlar esas cosas, pero si queremos perder peso es importante que las controlemos siempre que podamos, porque esas pequeñas cosas son las que, al final, nos harán perder ese kilos que nos sobran.

Aprender a decir que no sin que te cueste la vida, ser tú quién domina la situación... Cuando consigamos eso, habremos dado un gran paso hacia lo que queremos conseguir. Y a partir de ahí, las cosas serán un poquito más fáciles. También es cierto que hay días en los que no se puede, pero eso, es otro tema...

Os dejo una foto que hice ayer, a mí me encanta!


miércoles, 23 de enero de 2013

Receta: Compota de manzana light

A partir de ahora, iré dejando alguna receta por aquí... No sé si todas serán "de dieta", la idea es que sí lo sean, pero vamos, como siempre, iré improvisando, que eso mola.

La de hoy es una especie de compota de manzana... Bueno, es mi compota de manzana. Es totalmente light pues no tiene azúcar, y es ideal como postre, como merienda, como media mañana... Yo la suelo hacer con manzanas que se me están poniendo pochas, así las aprovecho. Aquí os dejo la receta:










Creo que con las imágenes se entiende perfectamente, es muy sencillo y se hace en un ratito, cuando te das cuenta ya lo tienes hecho. 

Algunas puntualizaciones: 
- Las manzanas que usé fueron: 3 Granny Smith y 6 Golden. Eran las que tenía en casa, pero la he hecho con casi cualquier tipo de manzana y siempre me gusta como queda.
- Se me olvidó poner una cáscara de limón en la cocción, da un aroma y sabor muy rico.
- Añadí unas 20 sacarinas al agua de cocción. Esto puede hacerse o no, también es posible dejarlo sin edulcorar y que cada uno le añada lo que quiera cuando la vaya a consumir. 
- Lo tuve al fuego unos 25 minutos.
- Al triturarlo dejé algunos trozos enteros, me gusta encontrarme trocitos de manzana cuando la como, pero puede dejarse más fina. A gusto del consumidor.

¡¡Está riquíiiiisima!!

martes, 22 de enero de 2013

Propósitos a corto plazo



Siendo realistas, las pequeñas metas que nos proponemos son más accesibles que los grandes objetivos a largo plazo... Así, nos es más fácil mantener la motivación, y además podemos ver los resultados en un corto periodo de tiempo... y si no lo conseguimos, podemos analizar objetivamente qué hemos hecho mal.

Después de este rollo patatero, lo que vengo a decir que me he propuesto un par de cosillas a conseguir esta semana, ya que mi propósito principal y por el que he vuelto a escribir en el blog es con un año de plazo, y eso a veces se ve muy lejano y cuesta mantenerse motivada. Por eso, iré proponiendo pequeñas metas que se me vayan ocurriendo... Realmente no tengo nada pensado, pero necesito un poco de motivación extra y creo que así me será todo mucho más fácil. Como siempre, iré improvisando según se me vaya ocurriendo ;)

Propósitos de la semana (Lunes 21/01- Domingo 27/01):
- Hacer ejercicio mínimo 2 veces.
- Salir a comer/cenar fuera máximo 1 vez, y no pasarme.
- Controlar las cenas.
- Beber más agua (Llegar a 1 litro/día)
- Comer como mínimo 2 frutas al día.

De momento no se me ocurre nada más. Creo que para empezar, no está mal. La próxima semana analizaré cómo lo he hecho, y ya veremos qué tal :)

Y esto es todo amigos, aquí dejo lo que comí hoy. Qué rica estaba la ternera!

lunes, 21 de enero de 2013

Let's go!



Sí!
Esta semana he conseguido bajar 1.100 kg
Ole!

Realmente no sé cómo ha sido, porque mi madre se vino el fin de semana y al final, los excesos fueron más que lo que deberían... pero lo importante es que no sólo no he subido, sino que además he bajado algo! Estoy muy orgullosa de haber sido capaz de hacerlo, y de haber salido dos días a caminar un par de horas, lo que creo que también se ha notado en el peso.

Todo viaje, aunque sea muy largo, empieza con un pequeño pasito...



sábado, 19 de enero de 2013

Esos días...



Hay días en los que me gustaría poder cambiar tantas cosas... y sin embargo,  sé que no puedo.

Por eso, voy a centrarme en cambiar esas cosas que puedo cambiar. Esas cosas que dependen sólo de mí: comer bien, adelgazar y estudiar para terminar mi carrera y poder trabajar en lo que me gusta.

Eso, ahora mismo, es lo único que me consuela. Y que me mantiene viva y con esperanza.

martes, 15 de enero de 2013

Un truco tonto que funciona

¡Buenas noches!

Tengo poco tiempo, así que vengo para dejar una entradita rápida. Todo sigue más o menos igual, lo único es que el estrés pre-examenes va aumentando, así que no sé cómo va a ir esta semana... Intentaré que el desastre no sea demasiado grande.

A propósito de la cena de hoy, viene el “truco” que quería contar. Realmente no es un truco, es algo que seguro que ya sabéis, pero por si acaso...yo lo cuento.


La ensalada de pasta ya sé que no es lo mejor para cenar, pero qué queréis, la hizo mi precioso para los dos y realmente era irresistible... 

El truco al que me refiero es este: si hay una cosa que os gusta mucho, servirla en un plato muy pequeño. Yo lo hice en un plato de postre. Así, os aseguráis de que la porción que coméis es muy pequeña. En este caso, para mí era más que suficiente esa cantidad, así que eso es lo que he comido... Es una tontería, sí, pero funciona!!!

Nada más por hoy, bienvenidas a las que me visitáis por primera vez, y gracias a todas por comentar!! Guapas!!

lunes, 14 de enero de 2013

Empezamos bien...



Tal y como sabía, esta semana no he bajado nada. Es más, he subido 100 gramos.

No es importante el hecho de estar cien gramos por encima de lo que pesaba el lunes pasado. Lo importante es que no he bajado nada. N-A-D-A.

Y es normal, porque la semana ha terminado siendo un poco/bastante desfase. Ayer hubo postres varios a mediodía, y luego por la noche salida por ahí con los amigos, con un par de montaditos incluidos. Así como vamos a bajar peso...

Dado que lo que hice la semana pasada no lo puedo cambiar, porque no dispongo de máquina del tiempo ahora mismo, lo único que puedo hacer es cambiar lo que va a ocurrir de aquí al lunes próximo. Sé que esta semana será complicada porque tengo mi primer examen el viernes, pero voy a intentar no desfasar tanto. Comportarme un poquito, que no es tan difícil. Así que... a por ello vamos.

domingo, 13 de enero de 2013

No va a ser fácil



Y ya lo sabía.

Esta semana no lo he hecho bien, para qué vamos a negarlo. No es que haya cometido grandes excesos, pero los pequeños errores diarios al final van sumando y se convierten en un exceso semanal. Hoy me pesé y estoy en la misma cifra que el lunes, y ya sé que es positivo no subir, pero con el objetivo que me he planteado cualquier cosa que no sea bajar, no es buena.

Lo único que me consuela es que sé (y sabía) que en Enero no iba a conseguir grandes cosas, porque tengo exámenes y eso trastoca todo lo demás. Aspiro en este mes a no subir nada, y a bajar algo, lo que sea... Con eso, al final de mes, me daré por satisfecha.

Lo más importante es que no abandono, que no voy a dejar de contar aquí lo que me pase aunque no sea bueno... Porque estar aquí me sirvió de mucho, me sirve, y me servirá para mucho más en el futuro.

Keep walking!!

lunes, 7 de enero de 2013

Un poquito más cerca


Según mi pesa (seguro que volveremos a ser amigas en breve), estoy en 103.9 kg, es decir, un kilito menos que el viernes, cuando empecé de nuevo... Así que, no está mal, y más teniendo en cuenta que anoche cené pizza... Pero bueno, lo que importa es que algo hemos bajado... y que continuamos!!


domingo, 6 de enero de 2013

Los Reyes me han dejado unos apuntes...



En realidad los tenía desde antes, me habéis pillado.

Por mi casa digamos que los Reyes no pasan, por más que les damos un mapita y las indicaciones, oye, que no la encuentran eh! Aunque este año mi niño precioso, antes de irse a trabajar me ha dejado un detallito pequeñito con una nota preciosa que me ha alegrado el día nada más despertar. Por esas pequeñas cosas, y por muchísimas más, lo quiero tanto.

Aparte de esto, la cosa va bien, sigo comiendo algún trocito de turrón que queda por ahí, pero vamos, todo controlado, sobre todo estoy recortando mucho las cenas, que es donde se me suele ir la mano con facilidad... Soy consciente de que este mes no lo haré perfecto, porque hasta el 29 tengo exámenes y no tengo tiempo para hacer ejercicio, pero controlaré todo lo que pueda la comida y veremos cuánto se nota al final de mes. Esperemos que mucho.

Seguimos!!

viernes, 4 de enero de 2013

Cambios, cifrado y objetivos

Bien, otro día que me dejo caer por aquí... Parece que esta vez no voy a abandonar eh. Sí, sólo digo parece porque vete tú a saber lo que va a pasar. Pero de momento, concienciada a tope y con ganas. Muchas ganas.

Pongamos los datos en orden. Esta mañana me pesé, y esa a la que yo solía llamar mi amiga me ha dicho que estoy en 104.9 kg, lo cual es absolutamente comprensible. Esto es lo que tenemos, así que, sobre esto es donde tenemos que actuar. Y en eso estamos. Ahora mismo no estoy completamente a dieta, en lo que a estricto se refiere, pero sí que estoy controlando un poco los horarios, las cantidades... Volviendo poco a poco a lo que sé que tengo que hacer. 

He hecho algunos cambios en el blog porque antes parecía un carnaval con tanto colorido por aquí y por allá. He dejado mi manzanita verde porque me lleva acompañando from the beginning, y además me encanta, así que eso sí permanece. Lo demás, digamos que lo he limpiado un poquillo, creo que ahora está todo más claro y más ordenadito. De todas maneras, no sé si hay mucha gente que se pase por aquí o no, ha pasado tanto tiempo que supongo que me habéis borrado de todas las listas en las que hubiera podido estar algún día (malas pécoras!!), cosa que es totalmente normal después de estar nosécuantos meses desaparecida. Pero bueno, si os pasáis por aquí, dejadme un saludito porfa y así sabré si hay alguien al otro lado. Veeeenga, que no cuesta tanto!!! ;)

Al final de cada post, o por lo menos al final de cada vez que me pese, pondré un cartelito como el que viene a continuación, sintetizando la información del peso y de cómo estoy respecto al objetivo. Ahora mismo parece casi imposible, miro los datos y me da miedito... pero quiero hacerlo, y depende sólo de mí, así que... Vamos a por ello!!




martes, 1 de enero de 2013

Objetivo 2013


Uy, qué innovadora yo, hablando de objetivos un día como hoy, eh?. 

Aunque para mí, y para mucha gente, el año empieza en Septiembre (lo cual se ve refutado por la salida masiva de coleccionables a los kioscos), he decidido ponerme hoy un objetivo con el plazo de un año. 

Así que hoy, armada de valor porque pienso que lo voy a cumplir con creces (jua, jua, verás como no lo cumpla lo que nos vamos a reír el próximo 1 de Enero) me propongo cumplir lo siguiente: 


.....Redoble de tambores........


Llegar al 1 de Enero de 2014 con 80 kilos. 


Pues sí.
Con dos cojones.

Es un objetivo harto complicado, lo sé, pero hay tiempo, y sobre todo hay ganas... Cuando estaba en pleno proceso de bajada de peso llegué hasta 89, y pensaba seguir bajando hasta alrededor de los 80, pero las cosas se complicaron y ya nunca he vuelto a retomar la dieta realmente en serio. Y llevo más de un año alrededor de los 100 kilos... y ya está bien!. Así que... el día 4 empiezo oficialmente, con peso oficial de ese día.

Tengo 365 días... 
Vamos a por ello!!!